Спорт & Фитнес [Яна Нетреба, Анастасия Зайцева] Марафон стройности «Плоский живот» - 5 недель [Labfood] (2024)

[MegaPoster]

Автор: Яна Нетреба, Анастасия Зайцева
Название: Марафон стройности «Плоский живот» - 5 недель (2024)

Марафон стройности «Плоский живот» (5 недель) [Labfood] [Яна Нетреба, Анастасия Зайцева]

Вы похудеете на 3-7 кг за время марафона (5 недель) и сохраните результат надолго

• Каждую неделю вы будете получать pdf-файл с рецептами, чтобы голова не болела о том, что приготовить сегодня, завтра, послезавтра. Ваши домашние останутся в восторге от этих блюд
• Метод легких привычек: каждую неделю внедряем по одной маленькой привычке, которая занимает 5-10 минут
• 10 минут адекватной физической нагрузки в день, чтобы было легко и ненапряжно для каждой из вас
• Простые и понятные способы поиска первопричины наборы лишнего веса и восхитительная техника «Тело никогда не врет»
• Заряд мотивации и бодрости, забота и включенность в каждого человека, общение с единомышленниками и поддержка каждый день

Программа:
1 МОДУЛЬ. БЫСТРЫЙ РЕЗУЛЬТАТ НА ПИТАНИИ ЗА 7 ДНЕЙ
Сбалансированное питание
— Находим и убираем корневую причину психосоматики лишнего веса
— Техника "Тело никогда не врет"
Вкусное и быстрое меню на каждый день. Рецепты PDF в стиле Labfood.

3 лекции об эффективном питании от нутрициолога
— Как правильно есть, чтобы сделать плоский живот без голоданий и диет?
— Как легко питаться без срывов, отказа от любимых продуктов и голода?
— Как легко соблюдать питание, несмотря на детей, мужа и коллег?

Практикум по постановке целей от Яны
Живой Zoom разбор с Яной и Анастасией
Секретная постановка цели, с которой сбывается любое намерение!

Список рецептов на неделю: Завтрак, обед, ужин
Ежедневный контроль тарелки
Знакомство друг с другом и кураторами

2 МОДУЛЬ. АКТИВНОСТЬ. ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 10 МИНУТ В ДЕНЬ
2 лекции о дефицитах и анализах
— 5 топ-показателей в анализах, без которых невозможно быть энергичной
— Индивидуальный разбор анализов от Анастасии
— Пошаговый план, который закроет дефициты, чтобы больше не просыпаться разбитой
— Убираем гормональный, кортизоловый, послеродовой живот

Зарядка с Яной 5-10 мин
Уникальные упражнения, которые усиливают сжигание жира, чтобы надеть платье мечты!

Живой Zoom разбор с Яной и Анастасией
Разбираем вопросы от "запоров" до "смысла жизни"

Легкое и быстрое меню на каждый день
Сытные рецепты PDF в стиле Labfood
Ежедневный контроль тарелки с куратором

3 МОДУЛЬ. ЛЕГКИЕ ПРИВЫЧКИ МЕНЯЮЩИЕ ТЕЛО
2 лекции от Яны Нетреба
— Что поменять в образе жизни, чтобы килограммы больше не возвращались, а мужчины стояли в очереди?
— Топ-критерии стройности - какие ежедневные ритуалы сделают тебя богиней
— Методология легких привычек, которые поддерживают стройность
— Сделай это - и ты перестанешь мучаться от срывов и винить себя

2 лекции от Анастасии Зайцевой
— Избавляемся от отечности и причин ее появления
— Как правильно какать? Убираем вздутие/ запоры/ дисбиоз
— Инсулинорезистентность - специальный рацион

Зарядка с Яной 5-10 мин
Эффективные упражнения для циркуляции жидкости и вывода токсинов.Усиливаем сжигание жира, чтобы начать надевать обтягивающую одежду.

Легкое и быстрое меню на каждый день
Сытные рецепты PDF в стиле Labfood
Ежедневный контроль тарелки с куратором

4 МОДУЛЬ. ПСИХОСОМАТИКА И НАУЧНЫЙ ПОДХОД К ПОХУДЕНИЮ
2 глубоких практикума от Яны Нетреба
3 лекции об эффективном питании от нутрициолога
— 5 типичных сценариев, из-за которых тело держит лишний вес
— Какие страхи хранит тело, запасая жидкость?
— Как мужчина рядом влияет на килограммы? Что с этим делать?
—Как локально избавиться от жира на боках, бедрах, животе.

Психосоматика. Или когда диеты и упражнения уже не помогают
— Находим и убираем корневую причину психосоматики лишнего веса
— Техника "Тело никогда не врет

Живой Zoom разбор с Яной и Анастасией
Секретная постановка цели, с которой сбывается любое намерение!
Разбираем вопросы от "запоров" до "смысла жизни"

5 МОДУЛЬ. КАК СОХРАНИТЬ ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО НАВСЕГДА. БОНУСЫ.
Бонусные уроки от нутрициолога Анастасии
— Секретная техника по быстрому сбросу веса перед важным событием
— Как продолжать питаться после марафона
— Подборка шикарных правильных рецептов от Labfood

Легкое и быстрое меню на каждый день
Сытные рецепты PDF в стиле Labfood
Ежедневный контроль тарелки с куратором

Выпускной Zoom, подарки и награждение за лучшие успехи
Дипломы всем участникам!

ЯНА НЕТРЕБА
25 000 выпускников своей кулинарной онлайн-школы Labfood
8 лет практики в работе с энергиями и психологии (КМП, EMDR, RPT)
Психолог-наставник, автор трансформационного курса «Сознание»
Диплом Рейки университета, обучение в Индии

АНАСТАСИЯ ЗАЙЦЕВА
Нутрициолог, диетолог с международным образованием
Автор курсов и интенсива по коррекции веса, 1500+ учеников
Автор собственного метода в диетологии, по которому легко скидывают лишние килограммы за пару месяцев
Телеведущая на федеральном канал

ТАРИФ. ГРУППА С ПОДДЕРЖКОЙ
1 модуль. БЫСТРЫЙ РЕЗУЛЬТАТ НА ПИТАНИИ ЗА 7 ДНЕЙ
2 модуль. АКТИВНОСТЬ. ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 10 МИНУТ В ДЕНЬ
3 модуль. ЛЕГКИЕ ПРИВЫЧКИ МЕНЯЮЩИЕ ТЕЛО
4 модуль. ПСИХОСОМАТИКА И НАУЧНЫЙ ПОДХОД К ПОХУДЕНИЮ
5 модуль. КАК СОХРАНИТЬ ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО НАВСЕГДА
5 недель участия в программе
13 лекций от Яны и Анастасии
2 живых разбора в Zoom
21 день зарядки с Яной по 5-10 мин
> 80 рецептов вкусных и полезных рецептов pdf от Labfood
Доступ к материалам на 3 месяца
Ежедневная проверка домашних заданий кураторами и специалистами курса
Разбор анализов от Анастасии
Практические занятия по психосоматике
Чат для общения со всеми участниками
Праздничный выпускной с награждением и дипломом

Подробнее: 5-недельный марафон стройности «Плоский живот»

Скачать:

Ссылка доступна для пользователей с платной группой