MegaSliv
Администрация
- Регистрация
- 24.07.20
- Сообщения
- 27.158
- Реакции
- 45.964
- #1
Голосов: 0
[Ольга Дробышева] Весенняя перезагрузка. Комфортные тренировки на всё тело и лицо (2022)
Программа курса:
Программа курса:
- Освежаем лицо, стираем напряжение с основных мимических зон: лоб, межбровка, носогубка
- Висцеральная зарядка + пресс. Укрепляем мышечный корсет и расслабляем внутренние органы
- Тренировка на баланс, улучшаем осанку через координацию
- Грудная клетка и таз. Вздохнем полной грудью и улучшим кровообращение таза
- Силовая тренировка с гантелями для рельефа ног
- Стретчинг + МФР. Элементы растяжки с одновременным снятием перенапряжения мышц ног, таза и поясницы
- Исправляем сутулость укрепляющими упражнениями
- Удлиняем шею, снимаем напряжение с основания черепа и жевательных мышц
- Поработаем с сутулостью укрепляющими упражнениями
- Снимем напряжение с шеи
- Удлиним шею
- Придадим рельеф ногам и укрепим ягодицы
- Снимем напряжение с мимических мышц лица
- Поработаем с глубокими мышцами живота
- Снизим тревожность
- Улучшим подвижность суставов
- Улучшим гибкость тела
- Подробнее
- [HIDE][/HIDE]
- Скачать
- Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь