MegaPoster
Модератор
- Регистрация
- 03.03.21
- Сообщения
- 9.254
- Реакции
- 5.956
- #1
Голосов: 0
[Андрей Курпатов] Курс на счастье (2021)
7 дней занятий по 30 минут
7 практических упражнений
7 уловок мозга, мешающих жить
Курс будет вам полезен, если:
Гаджеты, покупки, сериалы приносят лишь кратковременное удовлетворение, это дешевый дофамин, который в долгосрочной перспективе делает человека только несчастнее.
ПРОГРАММА КУРСА:
1. Что мы знаем о счастье?
2. Как гормоны влияют на уровень счастья?
Упражнение поможет найти первые элементы счастья, которые вы внесете в свой трекер.
3. Деньги или впечатления?
Упражнение поможет увидеть, что приносит вам положительные эмоции, и найти еще 3 действия, которые каждый день будут делать вас счастливее.
4. Как самореализоваться?
Упражнение поможет найти свои свои сильные стороны и внести еще один пункт в трекер счастья.
5. Как использовать возможности по максимуму
Упражнение поможет найти решение для вопроса, который вас давно мучает, и увидите, как как принимать решение в трудной ситуации.
6. Счастье — в личной жизни?
В этом занятии вас ждет 3 варианта упражнения на выбор:
7. Как чувствовать себя счастливее?
7 дней занятий по 30 минут
7 практических упражнений
7 уловок мозга, мешающих жить
Курс будет вам полезен, если:
- Вы потеряли «вкус жизни», забыли, когда в последний раз искренне смеялись или радовались мелочам
- Чувствуете, что «тонете» в повседневной рутине, у вас пропали заветные желания и осталось только «надо»
- Жизнь кажется вам недостаточно полной и насыщенной, как будто вы упускаете что-то важное
- Отдых не приносит вам удовольствия, кажется, что вы устаете даже от него
- Хотите разобраться в себе, повысить осознанность и качество жизни
Гаджеты, покупки, сериалы приносят лишь кратковременное удовлетворение, это дешевый дофамин, который в долгосрочной перспективе делает человека только несчастнее.
ПРОГРАММА КУРСА:
1. Что мы знаем о счастье?
- Рецепты счастья
- 5 компонентов счастья
2. Как гормоны влияют на уровень счастья?
- Какие бывают элементы “химии счастья” и как ими управлять?
- Тесты для проверки вашего физического самочувствия, уровня депрессии и тревожности
Упражнение поможет найти первые элементы счастья, которые вы внесете в свой трекер.
3. Деньги или впечатления?
- Почему тратить деньги больно?
- Как наше ощущение счастье зависит от денег?
- Как радоваться, когда все быстро приедается?
Упражнение поможет увидеть, что приносит вам положительные эмоции, и найти еще 3 действия, которые каждый день будут делать вас счастливее.
4. Как самореализоваться?
- Самореализация и самоактуализация - в чем отличие?
- Что приносит нам удовольствие, а что удовлетворение?
- А нужно ли “найти свое дело”?
- Почему без самореализации мы страдаем?
Упражнение поможет найти свои свои сильные стороны и внести еще один пункт в трекер счастья.
5. Как использовать возможности по максимуму
- Почему мы хотим больше возможностей и в упор не замечаем те, что у нас уже есть?
- Наличие выбора - заветное желание или стресс?
- Важнее использовать то, что у нас уже есть, или искать новые пути?
Упражнение поможет найти решение для вопроса, который вас давно мучает, и увидите, как как принимать решение в трудной ситуации.
6. Счастье — в личной жизни?
- Романтические отношения делают нас счастливее?
- Есть ли самый большой фактор счастья? Гарвардское исследование
- Почему нас не устраивают наши романтические отношения и как это исправить?
В этом занятии вас ждет 3 варианта упражнения на выбор:
- для тех, у кого есть партнер
- для тех, у кого нет партнера, но хотелось бы его найти
- и для тех, у кого нет партнера и отношений не хочется
7. Как чувствовать себя счастливее?
- Как комплексно подходить к счастью и влиять на это ощущение?
- Подведение итогов
- Подробнее
- [HIDE][/HIDE]
- Скачать
- Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Похожие темы из этого раздела:
- [Евгений Волоконцев] Длительное обучение Астрологии 2023-2026. Ступень 3 [ВШКА] (2023)
- [Татьяна Короновская] Системный метод управления эмоциями. 1 модуль (2020)
- [Никита Метелица] Формула денег (2024)
- [Виктория Унтерова] Применение трансовых техник в работе с психотравмой (2024)
- [Татьяна Урывчикова] Детская травма. КПТСР и нарушение привязанности [World of Psychology] (2023)