Здоровье & Красота [Александра Бонина] 17 приемов быстрого расслабления мышц всего тела на массажном ролле (2020)

[MegaSliv]

Автор: Александра Бонина
Название: 17 приемов быстрого расслабления мышц всего тела на массажном ролле (2020)

Для того, чтобы снять напряжение с мышц, потребуется самый простой из фитнес-снарядов – массажный ролл.
Делайте упражнения с ним, и всегда будете превосходно себя чувствовать.

Работа с роллом представляет собой эффективный самомассаж, прокатка ролика по мышцам расслабляет их, увеличивает приток крови, делает процесс восстановления более быстрым. Те, кто не умеют обращаться с массажным роллом, всегда
допускают одну и ту же ошибку – они катают снаряд по больному месту и этим добиваются обратного эффекта. Всегда начинайте процесс с
массажа ног и заканчиваете шеей, воздействие должно быть медленным и не слишком сильным.