MegaSliv
Администрация
- Регистрация
- 24.07.20
- Сообщения
- 27.317
- Реакции
- 46.308
- #1
Голосов: 0
Автор: Татьяна Дудина
Название: Здоровые стопы (2024)
Описание:
Этот практикум для вас, если:
Вы находитесь в группе риска
Ведете малоподвижный образ жизни, проводите много времени стоя на ногах, часто сталкиваетесь с мозолями, имеете избыточный вес, носите неудобную обувь (каблуки, узкая обувь, обувь на негнущейся подошве и т.д.)
Вы уже столкнулись неприятными последствиями
Часто испытываете дискомфорт во время ходьбы, отеки и тяжесть в ногах, боли в лодыжках, коленях или пояснице, деформация и возрастные изменения стоп
Хотите поработать со стопами для профилактики
Вы понимаете всю важность работы со стопами и хотите иметь базовый набор техник и упражнений для поддержания здоровья и красоты стоп.
Практикум - это часовой урок, который включает:
Подробнее:
Скачать:
Название: Здоровые стопы (2024)
Описание:
Этот практикум для вас, если:
Вы находитесь в группе риска
Ведете малоподвижный образ жизни, проводите много времени стоя на ногах, часто сталкиваетесь с мозолями, имеете избыточный вес, носите неудобную обувь (каблуки, узкая обувь, обувь на негнущейся подошве и т.д.)
Вы уже столкнулись неприятными последствиями
Часто испытываете дискомфорт во время ходьбы, отеки и тяжесть в ногах, боли в лодыжках, коленях или пояснице, деформация и возрастные изменения стоп
Хотите поработать со стопами для профилактики
Вы понимаете всю важность работы со стопами и хотите иметь базовый набор техник и упражнений для поддержания здоровья и красоты стоп.
Практикум - это часовой урок, который включает:
- Миофасциальный релиз и пассивную мобилизацию стопы и голени - основных мышц, ответственных за поддержание сводов стоп и амортизацию.
- Техники по улучшению проприоцептивной чувствительности стопы, что способствует более эффективному управлению нервной системой и лучшей координации всего тела.
- Активные упражнения, в которых мышцам стопы и голени придется работать самостоятельно. Начнем без осевой нагрузки, затем перейдем в положение стоя.
- Упражнения на баланс и координацию, поскольку именно они полностью активизируют стопу и требуют максимальной работы.
- Технику расслабления - Шавасану.
Подробнее:
Практикум
yogadudina.ru
Скачать:
Похожие темы из этого раздела:
- [Олег Зингилевский] Физикл Трансформация 30 поток + Системы. Январь (2024)
- [Анастасия Канивец] Базовый курс Animal Flow (2024)
- [Карина Ходжиева] Мини-курс «Женские тренировки» (2023)
- [Влад Зазимко] R7 - Система тренировок для натурального тренинга [Vlad Ziz] (2024)
- [Рая Костюк] Плоский животик [Международная академия специалистов в сфере здоровья и красоты] (2024)