MegaSliv
Администрация
- Регистрация
- 24.07.20
- Сообщения
- 27.317
- Реакции
- 46.151
- #1
Голосов: 0
Автор: Катя Усманова
Название: Все в зал с Катей Усмановой. Цикл 1 (2023)
Описание:
1-Й БЛОК: НАРАБОТКА ТЕХНИКИ
График — 3 раза в неделю:
пн — ягодицы, база
ср — верх тела
пт — ягодицы, изоляция
Что внутри:
В блок входит цикл из 6-ти тренировок. Вы делаете их друг за другом первые 2 недели по графику, а потом повторяете цикл на 3-й и 4-й, а потом на 5-й и 6-й неделях.
Результат:
Скачать:
Название: Все в зал с Катей Усмановой. Цикл 1 (2023)
Описание:
1-Й БЛОК: НАРАБОТКА ТЕХНИКИ
График — 3 раза в неделю:
пн — ягодицы, база
ср — верх тела
пт — ягодицы, изоляция
Что внутри:
В блок входит цикл из 6-ти тренировок. Вы делаете их друг за другом первые 2 недели по графику, а потом повторяете цикл на 3-й и 4-й, а потом на 5-й и 6-й неделях.
Результат:
- Поставлена правильная техника выполнения базовых упражнений на минимальных весах. Тело готово к увеличению нагрузки для дальнейшей работы на силу, выносливость и рельеф.
Скачать:
Похожие темы из этого раздела:
- [Даниил Серебренников] Открытая вода [Silver Swim] (2024)
- [Medforyou] Курс по гистологии (2024)
- [Юлия Крушанова] Здоровая весна. Тариф Максимум (2024)
- [Игорь Кауфман] Лекция №4 цикла по медицинской микологии. Обзор противомикозных препаратов [Detoxkafa] (2024)
- [Константин Смирнов] Рецепт долголетия от натуропата. Как прожить жизнь здоровым человеком (2024)